voiko olla masentunut, vaikka pärjää töissä?
Ehkä hoidat työsi tunnollisesti, käyt salilla, muistat syntymäpäivät ja vastaat viesteihin. Ulospäin näytät hyvin "pärjäävältä", mutta sisälläsi on tyhjyyttä, väsymystä tai tunne siitä, ettet saa kiinni omasta elämästäsi.
Tämä ilmiö tunnetaan nimellä korkean toimintakyvyn masennus.
Korkean toimintakyvyn masennus ei ole virallinen diagnoosi, mutta se kuvaa sellaista masennustilaa, jossa henkilö pystyy säilyttämään ulkoisesti suht hyvän toimintakyvyn – esimerkiksi käy töissä, hoitaa velvollisuutensa ja vaikuttaa sosiaalisesti aktiiviselta, mutta kärsii sisäisesti masennusoireista, kuten alakuloisuudesta, itsekriittisyydestä, uupumuksesta tai toivottomuudesta. Oireet voivat jäädä helposti huomaamatta, koska toimintakyky ei näytä heikentyvän merkittävästi.
Miltä korkean toimintakyvyn masennus voi tuntua?
Tunnet olevasi jatkuvasti väsynyt, vaikka nukkuisitkin riittävästi
Ilo on kadoksissa: asiat, jotka ennen innostivat, eivät enää herätä tunteita
Suoriudut tunnollisesti työelämässä – mutta päivän ponnistelujen jälkeen saatat kokea olosi illalla tyhjäksi ja ärtyneeksi
Sosiaaliset tilanteet kuormittavat enemmän kuin ennen
Sinun on vaikea todella rentoutua tai pysähtyä
Ajatuksesi ovat usein kielteisiä
Sinulla saattaa olla ajatus: “Ei tämä voi olla masennusta, koska pärjään.”
Masennus ei aina näytä siltä miltä luulemme
Monilla on mielikuva masentuneesta ihmistä, joka ei pääse sängystä ylös. Totuus on, että moni masennuksesta kärsivä käy päivittäin töissä, hoitaa perhettä ja pitää yllä sosiaalista elämää, mutta kokee sisällään jatkuvaa tunne-elämän harmautta, riittämättömyyttä ja uupumusta. Masennus ei siis ole laiskuutta tai heikkoutta. Se voi olla seuraus esimerkiksi pitkään jatkuneesta kuormituksesta tai elämässä tapahtuneesta muutoksesta. Se voi koskettaa ketä tahansa – myös niitä, jotka näyttäytyvät hyvin "pärjääviltä".
Mikä avuksi?
Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia tai pohjakosketusta hakeaksesi tukea. Olen täällä, kun tunnet, että olisi aika pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle! Kognitiivisessa lyhytterapiassa voin auttaa sinua jäsentelemään tilannettasi sekä tunnistamaan ajattelu- ja toimintamalleja, jotka ylläpitävät sisäistä kuormaa. Lisäksi lyhytterapiassa voimme kirkastaa arvojasi ja pohtia, minkälaisten pienten konkreettisten tekojen kautta voisit toteuttaa niitä, mikä lisää merkityksellisyyden tunnetta. Olet oikeutettu apuun, vaikka kalenterisi olisi täynnä, ja ulospäin kaikki näyttäisi olevan kunnossa. Tapaamiset onnistuvat kanssani helposti ja turvallisesti etäyhteydellä.
Pärjääminen ei ole hyvinvointia. Sinä ansaitset enemmän.🤍
Ole rohkeasti yhteydessä matalalla kynnyksellä alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta ja varaa aika maksuttomaan tutustumistapaamiseen!